Ξέρεις γιατί ένας άντρας σου γυρίζει την πλάτη όταν κοιμάται;

Πολλοί ειδικοί υγείας συμφωνούν ότι ένας από τους βασικούς παράγοντες για να διατηρείται η καλή υγεία είναι η ξεκούραση.

Κόλπα: Γυρίζει την πλάτη όταν κοιμάται;

Ο επαρκής ύπνος, μεταξύ επτά και εννέα ωρών, μπορεί να παρέχει στο σώμα τις διαδικασίες επιδιόρθωσης και ανάκαμψης που χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά.

Η έλλειψη επαρκούς ξεκούρασης εγκυμονεί διάφορους κινδύνους για την υγεία, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, αυξημένη όρεξη, που μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, διαβήτη, φθορά των οστών και ακόμη και τον κίνδυνο καρδιοπαθειών.

Οι ειδικοί έχουν εκφράσει επίσης τις απόψεις τους σχετικά με το να κοιμάται κάποιος με τον/τη σύντροφό του, αναφέροντας ορισμένα οφέλη, όπως η μείωση του άγχους, η βελτίωση της ευημερίας, η μείωση της αϋπνίας και η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, μεταξύ άλλων.

Υπάρχουν κάποια οφέλη από το να κοιμάται κάποιος με τον/τη σύντροφό του, όπως η μείωση του άγχους, η βελτίωση της συνύπαρξης, η μείωση της αϋπνίας και η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, μεταξύ άλλων.
Όσον αφορά τις θέσεις ύπνου, αυτές έχουν μελετηθεί επίσης.

Πρόσφατα, ο Αμερικανός ψυχολόγος Richard Wiseman από το Πανεπιστήμιο Hertfordshire στο Ηνωμένο Βασίλειο πραγματοποίησε μια έρευνα η οποία σημείωσε τη σημασία της θέσης ύπνου και της απόστασης όταν κάποιος κοιμάται με τον/τη σύντροφό του.

Η έρευνα αποκάλυψε ότι το μεγαλύτερο ποσοστό ζευγαριών, 42%, κοιμάται γυρισμένο ο ένας από τον άλλον, το 34% διατηρεί κάποια μορφή επαφής και το 31% κοιμάται στην ίδια πλευρά καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας.

Επίσης, αναφέρθηκε ότι όσο πιο κοντά είναι το ένα άτομο στο άλλο κατά τη διάρκεια του ύπνου, τόσο υψηλότερο είναι το επίπεδο ευτυχίας και ικανοποίησης αυτών των ζευγαριών. Ακόμα κι αν δεν έχουν φυσική επαφή, το να κοιμούνται στην ίδια πλευρά αποτελεί ένδειξη ισχυρού δεσμού με τον/τη σύντροφό τους.

Επομένως, αν ο/η σύντροφός σας γυρίζει την πλάτη του/της σε εσάς κατά τη διάρκεια του ύπνου, αυτό είναι επίσης ένδειξη σεβασμού για την ανεξαρτησία σας, χωρίς να παραμελείται ο υπάρχων συναισθηματικός δεσμός.

Ωστόσο, αυτό δεν είναι αποφασιστικό για το αν μια σχέση είναι καλή ή κακή, διότι εκτός από τη συμπεριφορά ύπνου, υπάρχουν άλλες λεπτομέρειες της συγκατοίκησης που καθορίζουν την κατάσταση μιας σχέσης.

Η μελέτη έδειξε ότι το μεγαλύτερο ποσοστό ζευγαριών, 42%, κοιμάται με την πλάτη του/της ο ένας προς τον άλλον, το 34% διατηρεί κάποια μορφή επαφής και το 31% κοιμάται στην ίδια πλευρά όλη τη διάρκεια της νύχτας.

Ψυχολογικά, κάθε μικρή κίνηση μπορεί να αποκαλύψει πολλά για μια σχέση. Οι νυχτερινές στάσεις, συχνά παραβλεπόμενες, μπορούν να αποκαλύψουν συναισθηματικές καταστάσεις και σκέψεις. Ωστόσο, είναι κρίσιμο να μην βγάζουμε συμπεράσματα βιαστικά. Ο τρόπος που κοιμόμαστε μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, όπως σωματικά προβλήματα ή απλές συνήθειες που έχουμε από την παιδική μας ηλικία.

Σύμφωνα με ειδικούς στις σχέσεις και την ψυχολογία, το γεγονός ότι ο/η σύντροφός σας γυρίζει την πλάτη του/της σε εσάς κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να έχει διάφορες ερμηνείες που αξίζει να αναλυθούν.

Η Ποιότητα μιας Σχέσης Βασισμένη στις Θέσεις Ύπνου
Το 2014, μια ομάδα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο Hertfordshire πραγματοποίησε μια μελέτη κατά τη διάρκεια του Διεθνούς Φεστιβάλ Επιστημών του Εδιμβούργου για να εξετάσει πώς οι θέσεις ύπνου μπορεί να αντανακλούν την ποιότητα μιας σχέσης.

Έρευνα: Τι Σημαίνει το να Κοιμάσαι Στην Πλάτη;
Αναλύοντας τα δεδομένα, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όταν ένα ζευγάρι επιλέγει να κοιμάται στην πλάτη του ή χωρίς συνεχόμενη σωματική επαφή, αυτό δείχνει έναν ισχυρό δεσμό εμπιστοσύνης και άνεσης μεταξύ τους.

Αυτή η θέση υποδηλώνει ότι και τα δύο άτομα εκτιμούν τον προσωπικό τους χώρο μέσα στη σχέση και εμπιστεύονται πλήρως την αγάπη που τους ενώνει.

Ωστόσο, αν και η σωματική επαφή είναι σημαντική, σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας, δεν είναι ο καθοριστικός παράγοντας για την ικανοποίηση ή την ευτυχία σε μια σχέση.

Αυτό υποδηλώνει ότι κάποια ζευγάρια μπορεί να προτιμούν να κοιμούνται σε θέσεις που δεν περιλαμβάνουν άμεση σωματική επαφή, αλλά διατηρούν ακόμα μια συναισθηματική εγγύτητα που αντικατοπτρίζει την αγάπη και την εμπιστοσύνη τους ο ένας προς τον άλλον.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε μπάνιο μετά τα 65 (και γιατί το να πλένεστε συχνά μπορεί να είναι επικίνδυνο)

Από την ηλικία των 65 ετών, πόσο συχνά πρέπει να κάνετε ντους (και γιατί το υπερβολικό πλύσιμο μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία σας)

Κόλπα: Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε μπάνιο

Από μια ηλικία και μετά, οι καθημερινές συνήθειες πρέπει να γίνονται με προσοχή. Μια από τις πιο αθώες —το να κάνεις ντους— θα μπορούσε στην πραγματικότητα να βλάπτει το δέρμα σου χωρίς να το καταλάβεις. Τι θα γινόταν αν σας λέγαμε ότι μετά τα 65, δεν πρέπει να κάνετε ντους κάθε μέρα; Το πιστεύετε; Μια πρόταση- έκπληξη αλλά αξιολογημένη από ειδικούς.

Γιατί το δέρμα αλλάζει με την ηλικία
Ένα σώμα που μεγαλώνει, ένα δέρμα που γίνεται λεπτό
Με τον καιρό, το δέρμα μας χάνει κάποιες από τις φυσικές του ικανότητες. Η ελάττωση του κολλαγόνου, της ελαστίνης και του λίπους, τα στοιχεία που διατηρούν το δέρμα μας σφριγηλό, ελαστικό και προστατευμένο.

Σκεφτείτε το φράγμα του δέρματος σαν την ασπίδα ιππότη: με τα χρόνια, αυτή η ασπίδα γίνεται πιο λεπτή και πιο εύθραυστη. Επιπλέον, οι εξωτερικές επιθέσεις όπως η ρύπανση, το κρύο, τα χημικά κ.λπ. – βρίσκουν τον δρόμο τους πιο εύκολα. Και το πολύ συχνό ντους είναι ένας απίστευτα επιβαρυντικός παράγοντας.

Πάρα πολλά ντους, στεγνώνουν πραγματικά
Ζεστό νερό και σαπούνι: αδυνατεί το ώριμο δέρμα

Το ντους είναι κάτι αναζωογονητικό. Αλλά όταν το νερό είναι πολύ ζεστό και τα προϊόντα πολύ σκληρά, δεν απαλασσόμαστε μόνο τη βρωμιά: καταστρέφουμε επίσης το φυσικό προστατευτικό φιλμ του δέρματος.

Σε άτομα άνω των 65 ετών, αυτό οδηγεί σε ερυθρότητα, τέντωμα, κνησμό, ακόμη και μικρές λοιμώξεις. Επιπλέον, το πολύ συχνό ντους αποδυναμώνει επίσης το μικροβίωμα του δέρματος, την αόρατη χλωρίδα που βοηθά στην καταπολέμηση των μικροβίων.

Η τέλεια συχνότητα: 2 με 3 ντους την εβδομάδα
Ουκ εν τω πολλώ το ευ

Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι για ώριμο δέρμα, είναι καλύτερο να περιορίσετε τα ντους σε 2 ή 3 την εβδομάδα. Είναι αρκετό για να παραμένει καθαρό, προστατεύοντας παράλληλα τη φυσική υγρασία του δέρματος.

Αυτό εφαρμόζεται ήδη στον ιατρικό τομέα και είναι μια σοβαρή ιδέα για το εύθραυστο δέρμα. Σας βοηθά να διατηρείτε καλή υγιεινή χωρίς να καταστρέφετε την επιδερμίδα, λίγο σαν να προτιμάμε να κρατάμε ένα αυτοκίνητο καθαρό παρά να το πλένουμε κάθε μέρα.

Οι σωστές ενέργειες στο ντους
Η επιλογή των σωστών προϊόντων κάνει τη διαφορά
Όταν κάνετε ντους, ακολουθήστε μερικές προτάσεις:
Μέτρια θερμοκρασία, ποτέ καυτή.

Απαλά, εμπλουτισμένα σαπούνια ή αφρόλουτρα χωρίς σαπούνι, ειδικά σχεδιασμένα για ευαίσθητο δέρμα.

Ένα σύντομο ντους, περίπου 5 λεπτά.

Στεγνώστε ταμποναριστά, χωρίς τρίψιμο.

Και πάνω από όλα, ενυδατώστε μετά από κάθε ντους. Μια καλή θρεπτική κρέμα βοηθά στη θρέψη του προστατευτικού φραγμού που καταστρέφεται από το νερό.

Συμπερασματικά: το να φροντίζεις το δέρμα σου σημαίνει και να φροντίζεις τον εαυτό σου.

Σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά ακόμα περισσότερο μετά τα 65, το δέρμα μας χρειάζεται πολύ περιποίηση και προστασία. Η προσαρμογή της ρουτίνας υγιεινής σας δεν σημαίνει να παραιτηθείτε από το να είστε καθαροί. Αντίθετα: σημαίνει να κατανοείς το σώμα σου και να το προετοιμάζεις για αυτό που πραγματικά χρειάζεται.

Κόλπα: Γιατί να βάζετε πλαστικά μπουκαλάκια νερού μαζί με τα ρούχα στο πλυντήριο

Η τοποθέτηση πλαστικών μπουκαλιών στο πλυντήριο με τα ρούχα βοηθά στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας του πλυσίματος, μειώνει τις ζάρες και μαλακώνει τα υφάσματα φυσικά.

Κόλπα: Γιατί να βάζετε πλαστικά μπουκαλάκια

Όσον αφορά το πλύσιμο ρούχων, πολλοί άνθρωποι αναζητούν τρόπους για να κάνουν τη διαδικασία ευκολότερη και πιο αποτελεσματική.

Ένα απλό κόλπο που μπορεί να σας βοηθήσει είναι να χρησιμοποιείτε άδεια πλαστικά μπουκάλια στο πλυντήριο.

Αυτή η μέθοδος όχι μόνο βελτιώνει τη διαδικασία πλύσης αλλά υποστηρίζει επίσης την ανακύκλωση και μειώνει τα απόβλητα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα πλαστικά μπουκάλια στο πλύσιμο των ρούχων;

Για να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο, το μόνο που χρειάζεστε είναι δύο άδεια πλαστικά μπουκάλια.Πριν ξεκινήσετε τα ρούχα σας, βεβαιωθείτε ότι τα μπουκάλια είναι καθαρά και στεγνά. Βιδώστε καλά τα καπάκια για να αποφύγετε τυχόν διαρροές.

Στη συνέχεια, προσθέστε τα ρούχα σας στο πλυντήριο όπως θα κάνατε συνήθως.

Ρίξτε τα δύο πλαστικά μπουκάλια μαζί με τα ρούχα σας.

Καθώς λειτουργεί το πλυντήριο, τα μπουκάλια θα περιστρέφονται με τα ρούχα.

Αυτό βοηθά στο να μην μπερδεύονται και να στρίβονται τα ρούχα μεταξύ τους.

Όταν ολοκληρωθεί ο κύκλος, θα διαπιστώσετε ότι τα ρούχα σας είναι λιγότερο τσαλακωμένα και ευκολότερα στη διαχείριση.

Λιγότερες ζάρες

Όταν τα ρούχα τρίβονται μεταξύ τους, συχνά καταλήγουν με ζάρες που μπορεί να είναι δύσκολο να αφαιρεθούν.Η περιστρεφόμενη δράση των μπουκαλιών βοηθά στο να διατηρούνται τα υφάσματα διαχωρισμένα, με αποτέλεσμα λιγότερες ζάρες.

Εξοικονόμηση χρόνου

Λιγότερες ζάρες σημαίνει λιγότερος χρόνος για το σιδέρωμα των ρούχων σας μετά το πλύσιμο.Η χρήση πλαστικών μπουκαλιών μπορεί να σας εξοικονομήσει χρόνο στη ρουτίνα πλυντηρίου σας.

Με λιγότερες ζάρες να αντιμετωπίσετε, μπορείτε να κρεμάσετε τα ρούχα σας για να στεγνώσουν αμέσως μετά το πλύσιμο.

Λύση φιλική προς το περιβάλλον

Αυτή η μέθοδος προωθεί επίσης την ανακύκλωση και είναι φιλική προς το περιβάλλον.Αντί να πετάτε τα χρησιμοποιημένα πλαστικά μπουκάλια, μπορείτε να τα επαναχρησιμοποιήσετε για το πλύσιμο των ρούχων.Αυτή η μικρή αλλαγή μπορεί να συμβάλλει στη μείωση των πλαστικών απορριμμάτων στους ΧΥΤΑ.Βρίσκοντας νέες χρήσεις για αντικείμενα που ήδη έχετε, βοηθάτε το περιβάλλον.

Εμποδίζει το μπέρδεμα των ρούχων

Όταν τα ρούχα γυρίζουν μεταξύ τους στο πλυντήριο, μπορεί να προκληθεί ζημιά.Τα υφάσματα μπορεί να σχιστούν ή να ξεχειλώσουν , ειδικά εάν είναι ευαίσθητα.Χρησιμοποιώντας πλαστικά μπουκάλια για να δημιουργήσετε χώρο μεταξύ των ρούχων, βοηθάτε στην αποφυγή αυτού του μπερδέματος, κάτι που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για υφάσματα από εύθραυστα υλικά όπως μετάξι ή δαντέλα.

Πρόσθετες συμβουλές για τη μείωση στις ζάρες

Ενώ η χρήση πλαστικών μπουκαλιών μπορεί να είναι αποτελεσματική, υπάρχουν άλλες συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε περαιτέρω τις ζάρες στα ρούχα σας.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα πλυντηρίου.

Τοποθετήσετε τα ευαίσθητα σε μια ειδική σακούλα ρούχων πριν τα πλύνετε. Θα κρατήσει τα ρούχα χωριστά και θα τα εμποδίσει να τρίβονται μεταξύ τους.

Επιλέξτε τις σωστές ρυθμίσεις πλύσης

Τα διαφορετικά υφάσματα απαιτούν διαφορετικές ρυθμίσεις πλυσίματος.Για παράδειγμα, ευαίσθητα υφάσματα όπως το μαλλί και το μετάξι θα πρέπει να πλένονται σε απαλό κύκλο με χαμηλή ταχύτητα στυψίματος.Αυτό βοηθά στην προστασία του υφάσματος και μειώνει την πιθανότητα να ζαρώσουν.

Ειδήσεις σήμερα